“国医大讲堂”第2讲：脾胃为后天之本的养生保健方法

作者：活动推广部摄影者：方嘉发布时间：2022-08-23 阅读数：

8月6日下午，“国医大讲堂”大型系列中医药科普讲座第2讲在我馆开讲。全国名中医、广东省第二中医院邱健行教授以“脾胃为后天之本的养生保健方法”为主题，从认识脾胃、脾胃与养生的关系、脾胃养生方法、脾胃病治疗举例等多个角度，亲授中医调理脾胃的秘方。

“脾胃是水谷之海，是气血生化之源，是人体赖以生存的中枢，为后天之本。”中医素有脾胃是后天之本一说，人体的脾胃在饮食的消化吸收过程中起着关键作用。胃主要是将食物收纳其中，进行初步处理，接下来则由脾进行消化吸收，将食物化为精微营养物质。脾的运行有赖于胃阳的动力，胃的受纳需依靠脾阴的资助。因此，中医讲脾不离胃，讲胃不离脾，在调养上也要讲脾胃同行。

中医养生有原则，调理脾胃很重要。邱健行教授提出养生的八大原则：顺应自然、上工治未病、形与神俱、注重精气神、调补脾胃、因人施养、扶正辟邪、寓养与通。此外还有五种脾胃养生法。一是饮食养生，比如日常饮食适中、切忌暴饮暴食、吃饭时细嚼慢咽、规律饮食、怒后不食、食物粗精协调、清淡为上等等。二是药膳养生，如西洋参瘦肉汤、参芪乳鸽汤、人参炖鸡，这些都具有补气健脾的功效。三是运动养生，如我国传统的五禽戏、太极拳、太极剑、八段锦，又或者日常的散步、慢跑、游泳等。四是情志养生，也就是尽量保持情绪的稳定，不能过度思虑；笑是给脾胃最好的礼物，心情开朗比药物调治更胜一筹。五是按摩养生，如摩腹法、按摩足三里法、揉三阴交穴等，非常适合日常使用。此外，邱健行教授还跟大家分享了慢性胃炎、溃疡病、慢性结肠炎等三种常见脾胃疾病的治疗经验。

本次讲座除面向线下观众举办外，还在“广东省立中山图书馆”“广东卫生在线”微信视频号同步直播。万余名网友线上观看直播，频频留言互动，并在直播间送出了3万多个赞。邱健行教授细心解答了线上线下听众们提出的部分问题，并强调，辨证是中医的重要原则，不同病症用药量各不相同，任何药方都应面诊后听医嘱服用。