体育强则中国强，国运兴则体育兴。在第十五届全国运动会即将于粤港澳大湾区盛大启幕之际，8月30日上午，“中山讲堂”第361讲“共迎十五运”系列特邀中国女子游泳队蝶泳运动员、中山大学体育部副教授、2012年伦敦奥运会女子200米蝶泳冠军焦刘洋，以自身20余年体育生涯为脉络，讲述从“泳池逃兵”到奥运冠军，再到高校教师的蜕变故事，用鲜活经历诠释体育精神的内核，为听众带来一场充满热血与力量的精神洗礼。
焦刘洋于2005年进入国家队，是2011年上海游泳世锦赛女子200米蝶泳冠军。同年7月20日，在第五届世界军人运动会中获得女子50米、200米蝶泳冠军。她也是2012年伦敦奥运会女子200米蝶泳冠军、2014年仁川亚运会游泳女子200米蝶泳冠军，现为中国共产党第十八届全国代表大会最年轻党代表，曾两次打破世界纪录，一次创造世界纪录，获得五一劳动奖章、五四青年奖章等多项荣誉，两次被评为全国三八红旗手。
“冬天的哈尔滨特别冷，泳池水更是冰凉，我总躲在厕所里不想训练，妈妈追、教练接，谁逮到就把我‘扔’进泳池。”讲座伊始，焦刘洋的分享便充满生活气息。她坦言，自五岁半开始学游泳后，整整三年，她都在和“不想游泳”的念头做对抗，直到第一次站上六一儿童表演赛的领奖台，捧着金牌收获旁人羡慕的目光，才逐渐在游泳中找到归属感。
2002年，广州军区的特招成为焦刘洋体育生涯的重要转折点。从家乡哈尔滨来到深圳，军人的标准重塑了她的生活：每天晚上雷打不动看新闻，结束训练后还要在水泥地上练平板支撑、仰卧起坐。为保证动作标准，新人甚至不能穿超过膝关节的长裤，教练会用拖鞋纠正不规范的姿势，膝盖上的鞋印成了那段日子的独特印记。焦刘洋说，彼时三年未见父母，首次回家时，母亲看到她后背因训练留下的凹陷，心疼得泪流满面，而这份牵挂，也化作她咬牙坚持的动力。
2005年，焦刘洋成为全运会火炬手，同年斩获女子200米蝶泳亚军，拿到通往国家队的“入场券”。2008年北京奥运会，她与队友刘子歌携手打破世界纪录，让两面五星红旗同时在水立方升起，虽然个人单项获得银牌，却让她对“冠军”有了更强烈的渴望。2009年全运会，她与刘子歌展开激烈比拼，彼时两人分别位列世界第一和世界第二，刘子歌在此次比赛中打破世界纪录，而焦刘洋的表现则让她被部分媒体贴上“千年老二”的标签。那段时间，她无比郁闷，甚至对训练也失去了兴趣。就在她想放弃时，爸爸语重心长地告诉她，希望她是一颗恒星，而不是一颗流星。妈妈则温柔又坚定地开导：“没有永远的第一名，也没有永远的第二名，只要你做好准备，随时有可能成为冠军；但如果不准备，就算上天给你机会，你也抓不住。”父母的话让她选择继续坚持，并重新审视自己的目标：她决定不再把“拿名次”作为首要目的，而是专注于突破自我，在每次比赛前为自己设定具体的成绩要求。心态转变后，2010年广州亚运会上，焦刘洋一举夺得三枚金牌，更在2011年上海世锦赛上，克服飞机晚点、时差调整等困扰，以0.02秒的微弱优势摘得人生首枚世锦赛冠军，彻底打破“千年老二”的标签。
2012年伦敦奥运会的备战故事，是焦刘洋分享中最令人动容的篇章。为冲击冠军，焦刘洋需要在六周时间内将原本50米划水24次、呼吸24次的节奏，改为难度极高的“两次划水一换气”。为了更好地训练，焦刘洋被带到高原训练基地。她回忆道，因为训练的痛苦和技术转型的艰难，她每天都在哭，哭完就和教练吵架，但吵完后还是会跳回泳池继续训练。“教练在室内还戴着墨镜，我知道他是在偷偷流眼泪，可他不能心软。”从2005年起，教练陪伴焦刘洋及队友的时间比家人还多，所有精力都放在了训练上。努力终有回报，2012年伦敦奥运会女子200米蝶泳决赛上，焦刘洋如愿夺冠，让五星红旗升起在奥林匹克的运动赛场上。夺冠后，她本想展现最开心最美丽的模样，可当看到远处教练的身影，却忍不住冲过去相拥痛哭——“这四年的困难与苦痛，只有我们两人懂。”
“奥运会后，很多运动员会想‘退役后要做什么’，我当时开玩笑说，一定要找个有假期的工作。”焦刘洋笑着说，对体育的热爱，让她最终选择成为一名教师。2014年仁川亚运会后，她正式退役；2020年，因中山大学拥有全运会参赛资格，她义无反顾加入中大游泳队，成为体育部副教授。如今，焦刘洋一边带队训练，一边将自己的经验传递给学生，用自己踩过的“坑”帮学生少走弯路。目前，她有两名学生正与北京队联合培养，将征战本次粤港澳大湾区全运会。焦刘洋的很多学生也相继在全国比赛中夺冠，在各自岗位上发光发热。
本次讲座激情与温情交织，让现场听众深受鼓舞。在“十五运”的号角即将吹响之际，焦刘洋用自己的“追梦之旅”印证：体育精神从不止于冠军与奖牌，更在于“明知难仍要坚持”的勇气、“遇低谷仍不放弃”的韧劲。这份精神将持续点亮粤港澳大湾区的逐梦之路，激励更多人在人生赛场上“泳”往直前，书写属于自己的精彩篇章。
2025年8月30日，我馆举办“中山讲堂”361讲：“追梦之旅”
中国女子游泳队蝶泳运动员、中山大学体育部副教授、2012年伦敦奥运会女子200米蝶泳冠军焦刘洋主讲“中山讲堂”361讲：“追梦之旅”
讲座嘉宾焦刘洋与听众合影留念
讲座结束后，听众与嘉宾热情互动