情绪是人对客观事物是否符合自身需要产生的态度、体验和伴随的身心反应。人的情绪丰富而细腻，过量的负面情绪会对人的认知、行为、身体机能产生消极影响，WHO更是将抑郁障碍和焦虑障碍分别列为全球第一和第六大致残因素。因此，加强抑郁焦虑等负面情绪管理，以更加快乐、积极的状态面对人生尤为重要。
为提升我馆职工心理健康水平，帮助职工掌握抑郁焦虑情绪的自我调适方法，做好情绪管理，8月11日，馆工会邀请了广州医科大学附属脑科医院情感障碍科主任徐贵云教授到馆开展“抑郁焦虑情绪的管理”健康教育讲座。我馆近100名职工参加。
徐贵云教授先从近十年的大量研究样本数据导入，说明抑郁焦虑的全球患病率高、但中国抑郁症诊治率低的现状，引起我们对抑郁焦虑情绪的重视。接着，徐教授结合鲜活的案例和幽默的语言具体讲解了抑郁焦虑的危害、病因、识别和诊断以及管理和防治策略。徐教授还展示了GDA-7焦虑症状评定量表和PHQ-9抑郁量表，引导大家使用自评量表对自身心理健康水平进行评估，更好地关注和了解自身情绪状态，从而做好情绪管理。
徐贵云教授还为我们分享了应对抑郁焦虑情绪的妙招。他建议大家养成良好的睡眠习惯，每天晚上10-11点入睡，早上7点左右起床；每周运动4次以上，每次1小时，出汗；健康饮食，不吸烟饮酒，不进食兴奋性食物、不吃油炸、烧烤等食品。
交流环节，大家结合自己和身边亲友的实际情况提出了许多关于不良情绪的鉴别、预防、治疗等问题。徐教授结合具体案例一一解答，现场气氛活跃。此次讲座，普及了抑郁焦虑情绪的基础知识，加深了职工对如何应对抑郁焦虑情绪的认知，对于引导我馆职工认识自己、接纳自己、完善自己、学会快乐生活起到了积极作用。
广州医科大学附属脑科医院徐贵云教授开展“抑郁焦虑情绪的管理”健康教育讲座
徐贵云教授讲解如何管理抑郁焦虑情绪