国医大讲堂第9讲：
春季科学运动，助力肌骨健康

作者：活动推广部来稿：活动推广部摄影者：覃健基发布时间：2023-04-12 阅读数：

春暖花开，运动好时节。哪些运动可以强筋健骨？科学运动的正确打开方式是什么？3月25日下午，“国医大讲堂”第9讲邀请广东省名中医、中国好医生、广东省第二中医院副院长、二级教授许学猛，主讲“春季科学运动，助力肌骨健康”，普及权威、专业、科学的肌骨健康知识。

作为广东省非物质文化遗产名录“肌骨同治疗法”项目申报人和该项目代表性传承人，许学猛教授首创“肌骨心病同治疗法”，创立肌骨并重学术流派，从医35年来，致力于传承发展中医，用中医科普让健康文化走进千家万户。本期讲座，许教授通过知识讲解、演示教学的方式，围绕“肌骨健康”话题，与大家分享春季运动的科学方法。

现代人脑力劳动多，体力活动少，所以在骨科常见到的患者特点是：外伤少，肌肉慢性劳损多，绝大多数是肩颈、腰椎的毛病，多表现为颈、肩、背肌肉紧张、疼痛不已。许教授认为，最重要致病因素就是生活和工作中姿势不良。春季养生有四个要点：不熬夜、多保暖、不发怒、多运动，其中“多运动”为重中之重。许教授结合自己多年临床实践，创立了“肌骨拉伸功”“肌骨拳腿功”等系列功法。这些功法对场地要求不高，居家、办公时都能进行，日常加以锻炼，有助于强化筋肉功能。许教授表示，运动要注意循序渐进，量力而行，评估自己的运动能力，选择适合自己的适量、适度运动很重要。

本期讲座还设置了现场演示环节。许教授和学生团队现场教学演示了肌骨拉伸功和肌骨拳腿功，通过拉筋、舒展等动作，锻炼颈、肩、腰、腿部的筋肉组织，吸引线上线下观众观摩学习。1.2万名观众在直播间互动评论，为本期精彩内容点赞。