3月21日，“中山讲堂”第97讲健康系列讲座在我馆开讲。进入春季的广州越发潮湿，阴雨天不断，关节骨病等困扰众多中老年人。本期讲堂邀请了广州市红十字会医院院长、骨科主任医师李斯明以“中老年膝痛的预防保健与治疗”为主题，广州市红十字会医院骨科主任、副教授梁伟国以“腰背的防治”为主题，与读者探讨应对膝关节痛和腰背痛的方法。
李斯明院长指出，膝关节疼痛的发病高峰期出现在40岁以后，女性发病率是男性的三倍，其机理是膝关节长期磨损而出现髌骨软骨软化症。预防膝关节疼痛有各种方法：一是避免剧烈运动，包括体操、羽毛球、网球等；二是佩戴护膝；三是尽量避免爬山、上下楼梯等活动；四是喝牛奶，每天一杯牛奶可以延缓膝关节的骨关节炎发生；五是补充软骨营养品，其中透明质酸钠（也叫玻璃酸钠）对膝关节有润滑作用。如果经过运动预防、吃止痛药等措施，膝关节痛仍得不到缓解，甚至出现走路困难的情况，就有必要注射透明质酸钠。对于那些关节软骨损害严重、通过保守治疗仍无效的患者，则要选择手术治疗。
梁伟国主任用一组流行病学数据，说明当前腰背疼痛的发病率很高。很多人以为腰背疼痛不要紧，但其实这是导致国人伤残、损害身体健康的主要原因。腰背痛不仅影响病人的生活质量和自理能力，导致外出活动减少，还会带来性生活障碍、影响睡眠，甚至因为失眠而造成心理障碍。腰背痛都是有原因的，中老年人最常见的就是腰椎退行性椎间盘病，骨质疏松症则容易导致胸腰椎压缩性骨折。梁主任表示，要预防腰背疼痛，在搬重物、起床、下车等日常行为中就要注意保持正确的姿势，给腰杆减负。此外，饮食和药膳食疗对保养腰背也有一定的作用，饮食要节制，拒绝肥胖；葛根杜仲猪骨汤有补肾壮骨、舒经活络的作用；腰肌劳损人群可以食用人参首乌红枣炖乌鸡。天气潮湿时，市民要注意保暖，防止风寒、湿气的侵袭。
“中山讲堂”第97讲：广州市红十字会医院院长、骨科主任医师李斯明（左）主讲
“中山讲堂”第97讲：广州市红十字会医院骨科主任、副教授梁伟国（左）主讲
李斯明院长（左）现场演示正确坐姿
“中山讲堂”第97讲主讲嘉宾、主持人与我馆志愿者合影