在孩子面临重要考试的关键时刻，家长们的心情往往比孩子还要紧张。如何为孩子提供最有力的支持，成为许多家长心中的疑问。2月16日上午，科普大讲堂特邀中山大学心理学系副教授穆岩，和大家一起探讨如何应对备考中的焦虑、分心与懈怠。
凭借其深厚的心理学和经济学知识背景，以及在教育领域的深入研究，穆岩向学生读者及家长分享了一套科学的备考家庭后勤策略。知识储备是考试成绩的重要基石，而考生的心理状态对考试成绩也存在影响，诸如“缺乏坚持、情绪波动”等心理因素可能导致考试发挥失常。因此，家长在备考期间扮演的角色极为关键，他们的言行直接影响着考生的情绪状态和价值信念。从家庭整体的角度出发，亲子协同一起解决问题，能快速恢复情绪稳定，诊断思维漏洞，并制定个性化备考策略，帮助学生发掘持续的内在学习动力。除了心理状态，身体状况也不可忽视。科学的家庭后勤策略需同时关注睡眠质量、运动引导等方面。
穆岩强调“抗压韧性”是迎难而上的心理基础，“价值清晰性”“策略灵活性”和“目标合理性”等心理策略，可以有效帮助考生应对焦虑问题。考前心态调节并不等同于娱乐休闲，需警惕“快乐主义”的陷阱。对于注意力分散的问题，家长应扮演战友和参谋的角色，而不是监工或老师。关于懈怠问题，关键在于确保目标与个人能力相匹配，并据此规划合理的备考流程，切勿陷入“愿望口号”的陷阱。
穆岩还结合实际情况，生动地描述了考试表现不佳时如何吸取教训、如何自我评估等案例，为学生读者提供了实用的备考策略，也让家长读者认识到家庭后勤支持在考生备考过程中的重要性。
通过此次科普大讲堂，家长们意识到，成绩只是阶段性的外部评价，明确的价值观才是一生的瑰宝。人越早意识到自己所认可和追求的价值是什么，就越能获得强大的内驱力，才能外化成行动，从而达成目标。
中山大学心理学系副教授穆岩主讲“科普大讲堂”第20期：科学备考的家庭后勤策略