“艺术人生 一节好课”系列讲座第20期于4月9日线上开讲，我馆携手iartschool爱艺术+共邀中央民族大学舞蹈学院教授美哈阿依·喀依尔带领大家走进民族舞，感受民族舞的独特魅力，本次一节好课直播吸引了3.2万名读者观看。
美哈阿依·喀依尔，中央民族大学舞蹈学院教授、硕士生导师，曾获全国“桃李杯”舞蹈比赛“园丁奖”，“华北五省”舞蹈比赛和“北京市舞蹈比赛”表演及创作奖6项、“指导教师奖”4项等多个奖项，学生都亲切地称她为“美热老师”。
在直播课上，美热老师从民族舞背后的风俗文化讲起，对民族舞的基本体态、手位、脚位等方面进行全面的基础教学。民族舞蹈与该民族的风俗习惯、文化传统密不可分。比如，舞蹈前的行礼动作，是和献舞前用肢体语言向亲朋好友打招呼、问候的习俗有关；传统舞蹈常用的握袖手，体现的是生活中避免衣袖滑落的日常习惯，运用在舞蹈中就形成了优雅端庄的体态。此外，美热老师介绍民族舞蹈的风格也与地域有关。新疆地域辽阔，在交通与通讯并不发达的时期，很多舞种相互交流并不多，但赛乃姆舞蹈在新疆却广为流传。以喀什为代表，地方赛乃姆风格欢快热情、奔放活泼，宫廷赛乃姆则高贵、端庄、优雅；以伊犁为代表，吸收了其他草原民族，如哈萨克族、蒙古族、锡伯族的风格特征，舞蹈风格较为豪迈。
紧接着，美热老师向观众分享了其代表作品《石榴花开》和排舞编排的建议。美热老师指出，真正的艺术家是理性与感性的融合，舞者需要锻炼舞蹈功底，结合技巧与内涵成就优秀的作品。在理性学习舞蹈理论的同时，通过练习形成肌肉记忆进而感性地表现出来，既要有专业的表演水准，又要让观众有所共鸣。
“说起芭蕾能想到《四小天鹅》，能否推荐民族舞剧目？”面对观众的提问，美热老师推荐了《奔腾》《阿噶人》《谷雨》《额尔古纳河》《战马》等剧目。有家长担心孩子太小学习舞蹈会影响骨骼发育，美热老师的建议是尽量避免太多疼痛性训练，对于孩子而言，首先让他们学会舞动，解决协调性问题，在舞动中感受快乐，进而爱上舞蹈。
课程最后，美热老师祝愿所有人能在舞蹈的陪伴下，快乐地度过每一天。也正是怀着这样的初衷，美热老师始终保持着对舞蹈教育工作的热忱。
中央民族大学舞蹈学院教授、硕士生导师美哈阿依·喀依尔
美热老师讲述维吾尔族舞蹈的种类
美热老师赏析民族舞蹈